Analyse de course à pied sur tapis roulant
L’analyse de course à pied sur tapis roulant est un examen qui permet d’observer de manière précise votre façon de courir.
Elle se réalise généralement avec une mise en situation progressive (marche puis course), pendant laquelle je filme et analyse votre posture, votre foulée et vos appuis.
Sur tapis, l’environnement est contrôlé : la vitesse est stable, la surface régulière et les paramètres reproductibles.
Cela permet d’évaluer avec précision différents éléments comme :
-
l’attaque du pied (talon, médio-pied, avant-pied)
-
la cadence
-
l’alignement cheville–genou–hanche
-
les mouvements du bassin et du tronc
-
la symétrie droite/gauche
-
la gestion de l’impact au sol
-
L’intérêt principal est de mieux comprendre l’origine d’éventuelles douleurs (genou, tendon d’Achille, fascia plantaire, hanche, dos…) ou de prévenir les blessures.
L’analyse permet aussi d’optimiser votre efficacité de course, d’améliorer votre économie d’effort et parfois vos performances.
À partir de cette observation, je peux vous proposer des exercices ciblés, des corrections techniques et un programme adapté à votre profil.
L’objectif n’est pas de “changer votre façon de courir” à tout prix, mais d’adapter votre course à votre morphologie, à votre niveau et à vos objectifs, pour courir plus longtemps, plus efficacement et sans douleur.
Comment se déroule une analyse de course à pied?
1ère étape: Temps d'échange
L’analyse de course à pied sur tapis se déroule en plusieurs étapes complémentaires. Elle débute par un temps d’échange afin de discuter de votre méthode d’entraînement, de votre volume, de votre fréquence de course et de vos objectifs. Nous abordons également les éventuels problèmes rencontrés en courant (douleurs, sensations d’instabilité, fatigue inhabituelle, baisse de performance). J’analyse ensuite vos données d’entraînement issues de votre montre connectée ou de vos applications (allure, cadence, fréquence cardiaque, charge d’entraînement, variabilité…), afin d’avoir une vision globale et objective de votre pratique.
2ème étape: Analyse sur tapis roulant
La seconde étape est l’analyse proprement dite sur tapis roulant. Dans un environnement contrôlé et reproductible, j’observe votre posture, votre foulée, vos appuis, la symétrie et la coordination générale. Si nécessaire, nous testons en direct certaines modifications (cadence, posture, placement du pied, amplitude) pour évaluer leur impact immédiat sur vos sensations et votre mécanique.
3ème étape: Débriefing et plan de rééducation adapté si besoin
La séance se termine par un débriefing détaillé, avec des explications claires sur les points forts et les axes d’amélioration. Si besoin, je vous propose un plan d’entraînement adapté et des exercices ciblés afin d’optimiser votre technique, prévenir les blessures et améliorer vos performances de manière progressive et sécurisée.
Tarif: 50 euros
Adresse
Avenue de Bordeaux
59155 FACHES-THUMESNIL
Prise de rdv parTéléphone
06.36.96.62.83